나만의 혈당관리 꿀팁! 먹는 순서에 유의🥗

다이어트와 건강 관리의 핵심은 혈당!! 

과일 당도 과하면 금물!

혈당을 덜 자극하는 야채부터 먹는 습관으로 

다이어트와 건강 두마리 토끼를 잡기!

📍채소 -> 단백질, 지방 -> 탄수화물 순서로 먹기 

📍사과🍎✖️피넛버터🥜 조합으로 혈당스파이크 조절!

📍샐러드 드레싱은 들기름으로 가볍게!

📍계란 등 단백질을 추가하여 포만감 업!

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