꼼지락이 답.

저만의 루틴은 양치하고 물 한잔 마시고 올리브유나 들기름 한숟가락.

전 체중 감량이 아닌 유지가 목적이라 더 꼼꼼히 진행해요.

식단 간식 모두 칼로리 높은걸로 섭취하려고 노력해요.

칼로리 낮은걸 먹어도 움직이지 않으면 혈당이 빨리 오르더라구요.

필라테스 일주일에 3번 해도 몸도 스트레칭 안하며 효과도 미미하구요.

예전에는 유튜브 보면서 홈트 했는데 요즘은 지니어트 홈트 해요.

시간도 짧고 사용하기도 편해서 매일매일 실행하고 있어요.

먹으면 무조건 꼼지락이 저의 혈당 관리 방법입니다.