홈트 틀고 하면 리듬이 생겨서 스쿼트로 하고 좋네요..
20씩 10번 끊어서 마무리해요
*식후 스쿼트의 효과
식후 혈당상승 억제
식후 30-60분 사이 스쿼트를 하면 혈당을 스쿼트에 끌어다 써서 낮춥니다.
체지방 소모율이 높은 운동으로 지방 전환을 줄여줍니다.
