์ง๋์ดํธ ํ์ ์ฌ๋ฌ๋ถ,
์๋ ํ์ธ์
๐ฅฐ
๋น๋จ ํ์์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ๊ฒ์ด '์๋จ'์ด๋ผ๊ณ ํ์ง๋ง,
์ด๋์ ์ค์์ฑ ๋ํ ๋นผ๋์ ์๋ ์์ด์.
๊ท์น์ ์ธ ์ด๋์ ํ๋น์ ์กฐ์ ํด ์ฃผ๊ณ ์ฌํ๊ด์งํ์ ์ํ์ ๋ฎ์ถ๊ธฐ๋ ํด์.
๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ฒด์ค์ ์ค์ฌ ๋น๋จ ๋ฑ ๋์ฌ ์ฆํ๊ตฐ์ ์ํ์ ๋ฎ์ถฐ์ฃผ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด์์.
์ค๋์ ํ๋น ์ก๋ ์ด๋ tip ๋ช ๊ฐ์ง๋ฅผ ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์!
๐ ํ๋น ์กฐ์ ์ ์ํด์๋ ์ด๋ป๊ฒ ์ด๋ํ๋ฉด ์ข์๊น์?
โ ์ํ์ ์ด๋ํ๊ธฐ
์ํ ์ด๋์ ํ๋น๊ณผ ์ธ์๋ฆฐ ์์น ๊ฐ์ ์ ์ ๋ฆฌํฉ๋๋ค.
ํ๋น์ด ์ค๋ฅด๊ธฐ ์์ํ๋ ์ํ 30๋ถ~1์๊ฐ ์ ๋์ ์ด๋์ ํ๊ฒ ๋๋ฉด
ํ๋น ์กฐ์ ์ ํจ๊ณผ์ ์ด๋๋๋ค.
์ํ์ ๊ฑท๊ธฐ ์ด๋์ ํ๋ฉด ํ๋น ์์น์ ๋ง์์ค๋ค๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ ์์ต๋๋ค.
๊ฑท๊ธฐ ์ด๋์ ํ๋ฉด GLP-1(Glucagon-Like Peptide 1)์ด๋ผ๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ ๋ถ๋น๊ฐ ์ฆ๊ฐํ๋๋ฐ์,
GLP-1(Glucagon-Like Peptide 1) ํธ๋ฅด๋ชฌ์ด๋,
์์์ ์ต์ ํ๊ณ ์ธ์๋ฆฐ ์์ฑ์ ์๊ทนํด ํ๋น ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ๋๋ฐ ๋์์ ์ฃผ๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋๋ค.
๋ฐ๋ผ์ ๊ฑท๊ธฐ ์ด๋ ํ ์ด ํธ๋ฅด๋ชฌ ์์ด ์ฆ๊ฐํ๋ฉด ์์์ด ์ต์ ๋๊ณ ํ๋น๋ ๋ฎ์์ง๋๋ค.
โ ์ ์ฐ์ ์ด๋
๊ฑท๊ธฐ, ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ, ์์ ๊ฑฐ ํ๊ธฐ, ์์๊ณผ ๊ฐ์ ์ ์ฐ์ ์ด๋์
ํ๋น์ ๋ฎ์ถ๊ณ ์ธ์๋ฆฐ ์์น๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐ ๋งค์ฐ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
ํ๋ฃจ์ 30๋ถ์์ 1์๊ฐ ์ ๋์ ์ ์ฐ์ ์ด๋์ ๊ท์น์ ์ผ๋ก ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์ ์ด๋ ์ผ์ฃผ์ผ์ 3์ผ ์ด์์ ์ด๋ํด์ผ ํ๋ฉฐ,
์ ์ฐ์ ์ด๋์ด ์ธ์๋ฆฐ๋ฏผ๊ฐ์ฑ์ ๋ฏธ์น๋ ํจ๊ณผ๋ 24~72์๊ฐ ์ง์๋๋ฏ๋ก
์ฐ์ํด์ 2์ผ ์ด์ ์ด๋์ ๋น ๋จ๋ฆฌ์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
๊ฐ๋ฅํ ๋งค์ผ ์ค๊ฐ๋ ์ด๋์ 30๋ถ ์ด์ ํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค.
โ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋
๊ทผ์ก์ ์์ด ๋ง์ผ๋ฉด ํฌ๋๋น ์๋ชจ๋์ด ๋์์ ธ ์์ ๋ ํ๋น์ ์ ์งํ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ฐ๋ผ์ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋์ ์ ์ฐ์ ์ด๋๊ณผ ๋น์ทํ๊ฒ ์ธ์๋ฆฐ ์์น๋ฅผ ๊ฐ์ ์ํจ๋ค๊ณ ๋ ๋ณผ ์ ์์ด์.
๋ํ ์ ์ฐ์์ด๋๊ณผ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋์ ๋ณํํ๋ฉด ํ๋น ์กฐ์ ์ ๋ ํฐ ํจ๊ณผ๊ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์
์ผ์ฃผ์ผ์ 2ํ ์ด์ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋์ ํ๋ ๊ฒ์ ์ถ์ฒ๋๋ฆฝ๋๋ค.
๋๋ฌธ์ ์ค์ฟผํธ, ํ ๊ตฝํ ํด๊ธฐ, ์๋ น ๋ฑ์ ์ด์ฉํ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋์ ์ ์ฐ์์ ๋ณํํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์์.
์ด๋ ํ ๊ทผ์ก, ์ธ๋, ๊ด์ ์ด ์ฌ์ด์ผ ํ๊ณ , ๊ทผ์ก์ด ๊ฐํ๋ ์๊ฐ์ ์ฌ์ ๊ฐ ํ์ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์
์ผ์ฃผ์ผ์ 2~3ํ ๊ทผ๋ ฅ ์ด๋์ ํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
โ ๋ผ์ดํ ์ํ๊ณผ ์ฐ๊ฒฐํ๊ธฐ
์๊ฐ์ ๋ด์ด ์ด๋ํ๋ ๊ฒ๋ ์ข์ง๋ง,
๋์ ๋ผ์ดํ ์คํ์ผ๊ณผ ์ฐ๊ฒฐ์์ผ ์์์๋ ์๊ฐ์ ์ต์ํํ๊ณ ,
ํ์ ์ํ ์ต๊ด์ ๊ฐ์ ์ํค๋ ๊ฒ๋ ํฌ๊ฒ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
์๋ฆฌ๋ฒ ์ดํฐ ๋์ ๊ณ๋จ์ ์ด์ฉํ๊ฑฐ๋, ์งง์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ๊ฑธ์ด์ ์ด๋ํ๋ ์ต๊ด ๋ฑ์ ํตํด
ํ๋๋์ ๋๋ฆด ์ ์์ด์.
๐ฅ๐ฅ๐ฅ
์ฌ์ง ์ถ์ฒ- ๊ตญ๊ฐ๊ฑด๊ฐ์ ๋ณดํฌํธ
๋น๋จ ํ์๊ฐ ์ด๋์ ํด์ผ ํ๋ ์ด์ ๋ ์ด๋ ๊ฒ๋ ๋ง๋ต๋๋ค.
๐๐๐
์ค๋๋ถํฐ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ด๋์ผ๋ก ํ๋น์กฐ์ ํด๋ณด๋ ๊ฑด ์ด๋จ๊น์?