저혈당 왔을 때 사탕 vs 초콜릿, 무엇이 더 좋을까?

저혈당 증상이 나타나면 갑작스럽게 어지럽거나 식은땀이 나며
심한 경우 혼수상태에 이를 수 있습니다.
이럴 때 빠르게 혈당을 올려줄 수 있는 것이 사탕과 초콜릿인데요,
과연 둘 중에 어느 것이 더 효과적일까요?

 

 

 

 

1️⃣ 저혈당에 사탕이 더 좋은 이유

저혈당이 발생했을 때는 빠르게 혈당을 올리는 것이 중요합니다.
이때 가장 효과적인 방법은 단순당(Glucose)을 빠르게 공급하는 것이에요.
사탕은 순수한 설탕(Glucose)으로 만들어져
먹자마자 빠르게 소화되며 혈당을 올려줍니다.

 

 

🍬 사탕의 장점

• 소화가 빠름 → 혈당 상승 속도가 빠름
• 휴대하기 간편해 언제 어디서나 섭취 가능
• 저혈당 초기 증상을 빠르게 완화

 

💡 Tip: 저혈당 증상이 느껴지면
사탕 2~3개를 천천히 녹여 먹으면 도움이 됩니다.

 

 

2️⃣ 초콜릿은 왜 덜 효과적일까?

초콜릿도 달콤하니 저혈당에 도움이 될 것 같지만,
단순당보다는 지방과 단백질이 많이 포함되어 있습니다.
이 때문에 소화 속도가 느려서 혈당이 빠르게 올라가지 않습니다.

 

 

🍫 초콜릿의 단점

• 지방 함량이 높아 소화 시간이 오래 걸림
• 혈당 상승까지 시간이 더 소요됨

• 당분이 있어도 흡수가 느리기 때문에 응급 대처용으로는 부족

 

💡 Tip: 저혈당 초기 증상에는 초콜릿보다는
사탕이나 주스 같은 빠르게 흡수되는 당이 좋습니다.

 

 

3️⃣ 저혈당 대처 시 더 좋은 선택은?

저혈당이 왔을 때는 사탕, 주스, 설탕물 
같은 빠르게 흡수되는 단순당이 최우선입니다.

 

 

🍭 응급 대처법:

• 사탕 2~3개
• 오렌지 주스 한 컵
• 설탕 한 스푼을 물에 타서 마시기

 

 

🍫 초콜릿은 언제 먹을까?

• 빠르게 올린 혈당이 다시 떨어지지 않도록
• 사탕이나 주스로 응급처치 후, 
초콜릿을 먹으면 지속적인 에너지원으로 도움이 됩니다.

 

 

😊🍬🍫

 

 

저혈당이 왔을 때는 빠른 대처가 생명입니다!
당장 혈당을 올려야 할 때는 사탕이 훨씬 빠르고,
추가적으로 초콜릿을 섭취하면 혈당 유지에 좋습니다.
언제 어디서나 간단하게 챙길 수 있는 
작은 사탕 몇 개, 가방에 준비해 두세요!