다이어트 두부요리(두부계란찜) 레시피를 소개합니다

 

안녕하세요?

 

제가 오늘 소개해드릴 두부 다이어트 레시피는 바로 두부계란찜입니다

 

 

# 두부계란찜 만드는 법

 

*재료

 

찌개용 두부 1모, 달걀 2개, 소금, 후춧가루, 양념간장, 양파, 대파, 청양고추 , 다진 마늘, 물, 양조간장, 매실청, 참치액, 알룰로스, 참기름, 후춧가루 

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1. 찌개용 두부 한 모와 계란 2개, 소금, 후춧가루 약간을 넣고 손으로 두부를 으깨가며 골고루 섞은 후 내열용기에 두부와 계란을 넣어 주어요

 

2. 전자레인지에 넣고 돌려줍니다

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참 간단하지요 ㅎㅎ

 

* 양념간장은 각종 양념 재료를 모두 넣어 섞어주면 됩니다

(양파 1/2개, 대파 1/2 청양고추 1개, 다진 마늘 1큰술, 물 100ml, 양조간장 100ml 매실청 1큰술, 참치액 1큰술 알룰로스 5큰술, 참기름 1큰술) ​

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​그럼 맛있게 드시고 건강하세요 

 

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