식사순서

일반적인  식사순서인  탄수화물,단백질,식이섬유의  반대로  식이섬유,단백질,탄수화물의 순서로 먹으면 된다  이는 혈당이 천천히  올라 쉽게  허기지지 않으며  배고프지 않아도 음식을 찾는일이  줄어들기 때문에 식사량을줄이는  데에도 도움이된다