식후 걸었어요..

칼로리 높은 음식 없었으니 걸어야죠..

역시나 걷기 시작하니 보슬비가...ㅎㅎ

남편은 당화혈색소가 92였어요..

당뇨약도 20년 넘게 먹었죠..

은퇴후 꾸준히 식단하고 운동하고 현재는 6.0... 정상이예요

물론 체중도 25키로 정도 빠졌구요

오랜세월 당뇨를 앓고 있어도 

식단과 운동 그리고 체중감량만큼 좋은 약이 없어요..

오늘도 혈당 스파크 막아주는 산책으로 마무리합니다..^^