(혈당) 바나나 VS 초코렛 혈당 대결

 

초코렛 승

 

위에내용 처럼 지방이 같이 있는 음식을 먹어야됩니다. 

 

물론 정해진 칼로리내에서 비율을 조절해가면서

 

예를들면 바나나에 땅콩버터를 발라먹으면 

 

혈당 오르는 폭이 훨씬 줄어듭니다

 

대신 그만큼 땅콩버터를 바르면 칼로리는 오르는거라 

 

이런것도 계산은 하면서 드시길

 

초코렛은

 

혈당 피크치는 낮춰주지만 

 

지방의 소화속도가 10시간 정도라 

 

혈당이 뒤로 많이 밀리더군요. 

 

역시 양조절이 관건인것 같습니다~

 

라면 먹었으니 2시쯤 자야겠다.