(혈당) 식사 10분 전, 혈당스파이크 막는 음식 5가지

 

1~3.달걀, 그릭요거트, 연두부

• 고단백 저탄수화물이라 혈당조절 능력 탁월
• 근육 합성 도와, 인슐린 감수성
• Tip: 무가당, 저, 천연 원재료로 만든 제품을 선택!
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4.파프리카

 

섬유질, 항산화 성분, 비타민C와 비타민B6가 풍부 혈당지수가 매우 낮아, 혈당조절 능력 탁월

 

5.낫토

 

낫토 내의 성분이 혈전을 없애고 혈액을 깨끗하게 만들어서 혈당을 안정화