1. 미지근한 물
장을 부드럽게 깨워 소화 촉진
밤새 쌓인 노폐물 배출 및 혈액순환개선
2.삶은 계란
포만감 유지+고단백> 혈당스파이크 예방효과 콜린이라는 성분 > 기억력/집중력 Up
3.블루베리
항산화 효과 〉 염증 줄이고 세포보호 ~ 인슐린저항성 개선
4. 두유원액
식물성 단백질 심혈관 건강 호르몬 균형 조절, 혈당 안정
5. 무가당 그릭요거트
장 건강 & 면역력
혈당 스파이크 방지
6. 양배추
위 점막 보호, 배변활동 원활
계란2개 베이스에 추가 하면 그럭저럭 할만할듯
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