의사들이 뽑은 최고의 아침 식사

 

1. 미지근한 물

장을 부드럽게 깨워 소화 촉진

밤새 쌓인 노폐물 배출 및 혈액순환개선

 

2.삶은 계란

포만감 유지+고단백> 혈당스파이크 예방효과 콜린이라는 성분 > 기억력/집중력 Up

 

3.블루베리

항산화 효과 〉 염증 줄이고 세포보호 ~ 인슐린저항성 개선

 

4. 두유원액

식물성 단백질 심혈관 건강 호르몬 균형 조절, 혈당 안정

 

5. 무가당 그릭요거트

장 건강 & 면역력

혈당 스파이크 방지

 

6. 양배추

위 점막 보호, 배변활동 원활

 

계란2개 베이스에 추가 하면 그럭저럭 할만할듯