여름대비 다이어트는 2월부터 시작

 

2월 부터는 둘입 해야함

 

다이어트를 한다면 이상적인 식단 구성 

 

단백질 100g, 탄수화물 100g, 채소는 양껏 

 

이렇게 4-5시간 간격으로 2끼 먹고 

 

아침 공복을 오래 가지면 살이 쑥쑥!! 

 

요즘은 고기를 구워먹기보다 삶거나 쪄먹으려고 하는데 

 

무랑 배추 같이 넣어주면 훨씬 맛있어요