1.배고플 때만 먹어라 (밥만 먹어라)
2.찬물 절대 안 마심
3 반신욕 (특히 여자는 필수)
4.맵단짠 총량의 법칙 (라면? 먹어도 돼. 대신 삶은계란 먹을 때 소금 찍어먹지마)
5.폼롤러로 꾸준히 몸 문지르기
