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식후 혈당 제대로 뽀개는 방법
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앞꿈치는 고정시켜 바닥을 꾹 눌러주기
뒤꿈치만 최대한 높이 들었다내렸다 반복!
양 팔은 리듬감 있게 앞뒤로 교차
리듬을 느끼며, 1분간 50~60회 반복
총 10분 동안 5세트 진행
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