유전만큼이나 식습관이 중요한 이유

 

 

 

식습관이 다른 일란성 쌍둥이는 체형이 아예 달랐고

식습관이 같은 일란성 쌍둥이는 체형이 비슷했지만

3주동안 식습관을 바꿔보니 장내미생물의 비율이 바뀜

장기간 지속되면 체형이 달라질 확률이 매우 높음

한줄요약

 

가공식단보단 일반식단 위주로 먹고 유익균 비율을 늘리면 

 

건강해지면서 살도 빠진다