고강도 운동전에 바나나 효과

바나나는 식후 혈당을 천천히  올려주는 역활도 하지만

운동전에 섭취하면

운동으로 인한 근육경련과 빠른 에너지를 보충해주는 역활을 해준다고 하네요

잘익은 바나나보다는 검은점 생기기 전 노란바나나가 좋고,

운동전 30분이나 1시간전 섭취하심 좋아요..

헬스가기전 부상방지를 위해 바나나 하나 먹고 출발해요