운동후 단백질섭취 시간이 중요하다

운동후 단백질 섭취도 시간이 중요하죠^^

특히나 근력운동을 하고 나면 단백질을 충분히  챙기는것도 중요해요

오늘처럼 근력운동 많은 날은 30분안에 단백질 충전부터 합니다.

구운달걀 1개                      13

언스윗오트+단백질 쉐이크    12

나또                                 20

파브리카  

아침 먹기전 단백질 43gr 섭취 완료(체중*8)

네이버