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운동후 단백질 섭취도 시간이 중요하죠^^
특히나 근력운동을 하고 나면 단백질을 충분히 챙기는것도 중요해요
오늘처럼 근력운동 많은 날은 30분안에 단백질 충전부터 합니다.
구운달걀 1개 13
언스윗오트+단백질 쉐이크 12
나또 20
파브리카
아침 먹기전 단백질 43gr 섭취 완료(체중*8)
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작성자 장보고
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