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양배추 치커리 적채 적근대 라디치오
채소 골고루 채썰어 호두와 함께 ❤️
🫐냉동 블루베리에 수제요거트 뿌려서
🥦브로콜리 골다공증 예방에 좋아요.
🍎사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려
서 새콤하게
🥚단백질이 풍부하고 빈혈을 예방하
는데 도움이 됩니다.
🧊 🫐냉동 블루베리는 안토시아닌
농도가 더 높아져서 생체 이용률이 증
가하고 지방과 열량이 낮고 섬유질이
많으며 가장 높은 항산화 수치를 자랑
합니다.
🫐뼈와 정신 건강,피부미용, 체중 조절에 좋아요.
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