천천히 먹으면 건강해지는 햄버거

피곤한 목요일은 간단하게 버거로 해결

원래는 야채없이 패티두장/치즈 만 넣어서 먹는걸 좋아라 하는데

저녁이라 좀 건강하게 주문했어요.

통밀빵으로 바꾸고

로메인을 두장으로 하고

제일 싫어하는 피클도 추가...ㅎㅎ 

나름 건강하게 버거로 저녁 해결합니다...

패스트푸드 건강하게 먹는 방법

1.열량이 높은 재료로 된  버거는 빠르게 먹을 경우 

  소화가 되지 않고 지방으로 축적될 가능성이 높다

  맛과 향을 느끼면서 천천히 먹는것만으로도 건강하게 먹을 수 있다.. 

2.매운맛이나 강한 양념은 피하는것이 좋다.

  소화에 부담을 주고, 칼로리 섭취를 증가 시킬 수 있다