아침에 먹으면 다이어트 효과가 있다?

체리도 2알 잘 써어서 넣어주고

올리브 오일 한방울 살짝 숨겨주고 ~

 

이쁘라고 샤인머스켓 반쪽으로 ㅎ

너무 귀여운 

베리베리 요거트 이네요 

 

 

 

 

요거트 먹는 방법

 

건강을 유지하고 증진하는 효과를 지는 요거트는 여러가지 효능이 뛰어나지만 과식할 경우 고혈당의 원인이되므로 적당량을 먹도록 해야 합니다.

 

하루 적정량은 컵 하나 분량

요거트뿐만 아니라 다른 유제품과 함께 섭취시 이상적인 요거트 양은 하루에 100g 정도를 기준합니다. 

 

아침에 먹으면 다이어트 효과가 있다?

 

아침에 단백질이 풍부한 요거트를 먹음으로써, 배가 든든하게 포만감이 듭니다. 또한 혈당을 올려주는 식품으로 간식으로도 좋아요.

 

꾸준히 먹는 것이 중요

유산균을 포함한 여러가지 우리몸에 이로운 식품은 매일 꾸준히 섭취하는 것이 이상적입니다. 

매일 먹는 것이 어렵다면  며칠에 한 번이라도 먹는것이 건강을 유지하고 증진하는데 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.