채소, 단백질, 탄수화물 순으로 먹기!!!

혹시 모르는분 계실까봐 올려요. 식사하실때

채소먼저 먹고 

단백질먹고

그다음에 탄수화물 먹으면 살 덜찌고 혈당도 급격하게 상승하지 않아요.

한번 버릇되면  이 식습관은 어렵지 않고 적응하기 쉬웠으니~~  채소, 단백질, 탄수화물 순으로 함 드셔보세요.