다이어트 OR 유지

^^

저는 원래 운동을 좋아했습니다

일주일 3-4일은 꼭 어떤 방식으로든 운동을 했지요

 

그런데 50살 넘어가면서

아무리 운동해도 

몸무게는 계속 올라가지 내려가질 않더라구요

 

지난 5월, 교회 권사님이 말씀해주셨지요

밥,,,,을 먹지 마라,,,라고요

 

허걱?? 이 무슨 말슴?

 

밥, 빵, 떡, 면....탄수화물을 줄이라는 말씀이셨지요

 

실천해보았습니다

무려 5키로가 줄었습니다., 한 3개월 동안에요

 

운동, 진짜 좋습니다

그런데, 다이어트의 적은 언제나 먹는 거더라구요

운동을 많이해도

더 많이 먹으면 칼로리가 쌓입디다

 

 

하아, 이 순수한 진리를 다 알면서도

먹는 것을 못 끊지요

저는, 진짜 먹는 거 너무 좋아하니까...하아,,,

 

암튼, 지금은 

그래도 작년보다 조금 몸무게가 줄었고

골격근량은 늘었고, 체지방 줄었습니다

 

감사한 일이지요

저는 더 열심히 해보겠습니다

응원해주실거죠?

 

식단은

고기, 야채, ,,,,단백질과 비타민으로 확실히 방향을 정했습니다

이게 다이어트를 하고

또 그 상태를 유지하는 비결 아닐까 합니다