나의 다이어트 유지 하는 방법~

다이어트 성공하고 체중감량 후 요요가 올까봐 너무 걱정되고 신경도 쓰였지만 또 슬슬 올라오는 식욕은 막기가 정말 힘들더라구요. 아침/점심에는 최대한 칼로리 생각안하고 맛있는걸로 배불리 먹되 저녁에는 최대한 탄수화물 안먹고 특히 밥이나 밀가루 안먹고 단백질이나 야채, 영양제, 물 그리고 가끔씩 과일로 배를 채워주었어요. 그랬더니 나름 포만감도 생겨 잠들기 어렵지 않았고 그 다음날 몸무게 올라갔을때 충격받는 일 도 훨씬 줄었어요.