야채소스 이거죠👍 그릭요거트에~ ☕

그릭요거트에 올리브유를 두르고.

 

단감. 딸기, 노란 파프리카

콜라비. 당근까지~~

 

색깔도 다양하게 과일과 야채를 먹어요 

 

그릭요거트에 찍어서 먹으면 

더 맛도 좋던데요 

 

 

 

 

그릭요거트 효능 첫번째 : 다이어트

첫번째로 꼽을 수 있는 효능은 바로 다이어트입니다.

많은 다이어터들이 식단에 그릭요거트를 빼놓지 않는 것만 봐도 알 수 있듯, 그릭요거트는 다이어트에 정말 큰 도움이 됩니다.

그릭요거트에는 단백질 함량이 매우 높아 섭취 시 포만감이 매우 높아지는 효과가 있는데요.

 

그릭요거트 효능 두번째 : 근육만들기

 

열심히 근력운동을 한 다음 그릭요거트를 섭취해 주면 근육을 만드는 데 큰 도움을 받을 수 있습니다.

이 역시 그릭요거트에 풍부하게 함유되어 있는 단백질 덕분인데요.

단백질 속 아미노산이 손상된 근육 조직을 다시 만들고, 새로운 근육 세포를 만드는 데 도움을 줍니다.

 

 

그릭요거트 효능 두번째 : 장건강

유산균을 이용해 발효시켜 만드는 그릭요거트에는 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있습니다.

프로바이오틱스가 우리 장을 튼튼하게 만드는 데 도움을 준다는 사실은 이제 많은 분들이 다 알고 계실 듯 한데요.

이렇게 장내 환경이 건강해지면 면역력이 높아지고, 이에 따라 피부가 좋아지는 효과도 볼 수 있다고 합니다