*공복 끝나고 가볍게 먹기!

18시간 공복 끝나고 먹는 음식은

자극적이지 않는걸로~~

두유 한컵+파이브베리+견과류한봉지

숟가락으로 천천히 떠먹기~

견과류 씹으면서 맛 음미하기~~