*전자렌지 5분이면 뚝딱!!🫢

식단으로 먹고있는 체중감량 도와주는

전자렌지 5분 레시피!!

✅️두부반모

✅️계란1개

✅️양배추 한줌

✅️팽이버섯

✅️기름뺀 참치캔 반개

✅️치즈

✅️후추

✅️고춧가루

✅️저당굴소스

간단하고 담백하고 고소하고~

질리지 않고 영양가 좋고 맛도좋고 

만들기 쉽고 게다가 배도 든든해서 

다이어트 중에 먹으면 굿굿굿~~👍👍

 

-두부:저칼로리 고단백이라 보만감 좋음

-양배추:식이섬유 가득, 변비에 좋음

-참치:오메가3, 체지방 빼기 좋음

-계란:단백질 충전!!