뷔페 갔다오면 식단 어떻게 하시나요?

다이어트 중에 뷔페를 피하는게 가장 좋겠지만 그래도 점심에 뷔페에서 마음껏 음식을 먹고 오면 당일 저녁 식간은 어떻게 하시나요?

다음 날은 식단을 확실하게 쪼여주는게 체중 증가로 가는 길을 막을 수 있겠죠? 아니면 평소대로 먹어도 될까요?