기초대사량보다 적게 먹으면 요요 잘 오는 체질로 바뀐다는데 맞나요?

며칠전 키토김밥을 알게 되었는데,

집에서 만들어먹으니 맛있더라고요.

그래서 원래 1일 1식을 오후 4시에 해왔는데

키토김밥이 살도 더 잘빠진다고해서

지난 월요일부터 키토김밥으로 1일 1식을 하고 있어요!

크게 배고픔은 없는데,

아무래도 칼로리가 너무 적다보니 기초대사량 관련해서 궁금하네요...

기초대사량보다 적게 먹으면 요요 잘 오는 체질로 바뀐다고 들었는데

계속 하루 500칼로리 이하로 섭취해도 괜찮은건가요?