오전 근력운동 마무리

연휴기간 쉬었다가 다시 하체근력운동합니다..

매트 스트레칭   15분

기구근력운동    50분

자전거             15분

매트 근력운동   20분

우리몸에서 가장 큰 근육인 힙과 허벅지 근육은

  기초대사량 증가에 가장 효과 좋고

  하체와 상체를 연결해주는 부위로 신체활동에 가장 중요한 근육이죠

   - 허리통증과 무릎통증을 잡아줍니다.

  가장 큰 근육이라 칼로리 소모가 커.. 체지방 분해에 제일 효과 커요