혈당관리 당뇨식단

그릭요거트안에 블루베리나 딸기 그리고견과류인  아몬드  호두 등을 곁드림  그릭요거트는 일반적인 요거트에 비해 단백질 함량이 우수하고 지방이낮아서 혈당조절하는분들에겐  좋다고 알려져있음  베리류는 낮은 당분이 들어 있고 풍부한 항산화 성분이 포함되어 있다고 한다