요즘 다이어터들 사이에서 입소문 난 루틴,
바로 ‘올리브유 레몬즙 다이어트’인데요!
저도 SNS에서 처음 보고 ‘이게 진짜 효과가 있어?’ 싶어서
올리브유 레몬즙 먹는법부터 올리브유 레몬즙 효능까지 싹~ 뒤져봤답니다ㅎㅎ
올리브유 레몬즙 처음 듣는 분도 있을 거 같고,
이미 잘 알고 있는 분들도 있을 거 같은데요.
다이어트에 진심인 지니어터 여러분을 위해
제가 찾은 내용을 공유하려고 해요! ^^
출처: 프리픽, 올리브유 레몬즙
1️⃣ 올리브유 레몬즙이란
혹시 ‘올리브유 레몬즙’이라고 하면,
“기름이랑 레몬을 왜 섞어 먹어?” 싶으셨던 분 계시죠?ㅎㅎ
저도 처음엔 ‘이 조합이 진짜 몸에 좋다고?’ 싶었는데요~
올리브유의 건강한 지방 + 레몬의 해독 효과를 합쳐서
장 건강, 다이어트, 피부개선까지 한 번에 챙기는 방법으로 주목받고 있어요!
특히 요즘은 SNS나 유튜브에서
‘올리브유 레몬즙 다이어트’로 불릴 만큼
셀럽들이나 건강 루틴으로 많이들 시작하더라구요~
올리브유 먹는법이 궁금했던 분들이나,
아침 공복 루틴 고민 중이셨던 분들께 딱인 조합이라
저도 공복 루틴으로 한 달간 해볼까 고민 중입니다 ㅎㅎ
2️⃣ 올리브유 레몬즙 효능
우선, 이 루틴이 왜 유명해졌는지부터 살펴볼게요!
올리브유 레몬즙 효능은 정말 다양하더라고요~
장 건강
올리브유 먹는법 중 가장 대표적인 이유가 배변 활동 촉진이에요!
디톡스 효과
레몬즙은 간 해독에 좋다고 알려져 있어서 올리브유 레몬즙 다이어트에 최적!
피부 개선
항산화 성분 덕분에 피부도 탱탱해진다고 해요~
공복 혈당 안정화
올리브유 레몬즙 효능 중엔 공복감 완화도 빼놓을 수 없죠ㅎㅎ
생각보다 올리브유 레몬즙 효능이
너무 좋은 게 많아서 놀랐어요~
제가 변비가 살짝 있는 편이라 올리브유 레몬즙 마시면
변비 개선 효능이 톡톡할 거 같네요!
출처: 프리픽, 올리브유 레몬즙
3️⃣올리브유 레몬즙 비율
이 조합은 아무렇게나 섞는다고 효과가 있는 건 아니더라구요~
올리브유 레몬즙 비율이 정말 중요해요!
📌 레몬즙 비율:
올리브유 1스푼(약 15ml) + 레몬즙 1스푼(약 15ml)
공복에 마시는 게 포인트!
올리브유 레몬즙 비율을 잘 맞춰야 맛도 안 물리고 효과도 좋답니다.
올리브유 레몬즙 다이어트 실천 중인 제 친구는
레몬즙을 살짝 더 많이 넣는 게 먹기 편하다고 하더라고요~
비율 안 맞추고 그냥 마시면
속이 니글니글 할 거 같아요 ㅠㅠ
올리브유 레몬즙으로 공복 다이어트 하실 분들은
꼭 비율 맞춰서 해보세요!
기본 비율 말고도
올리브유 먹는법에 정말 다양한 방법이 있더라구요~
아침 공복에 올리브유 1스푼 + 레몬즙 1스푼
그대로 마시기 힘들면 물 반 컵에 타서 마시기
하루 1회, 너무 많이는 X (지방이라 칼로리 높아요~)
다양한 먹는 법이 궁금하시면
‘올리브유 레몬즙 다이어트’라고 검색해서 함 보셔요~
되게 많더라고요 ^^
4️⃣ 올리브유 레몬즙 다이어트 효과
다이어트에 있어서 가장 중요한 건 ‘지속 가능성’이잖아요?
저는 솔직히 ‘올리브유 레몬즙 다이어트’가
마법같은 감량법은 아니라고 생각해요.
근데 꾸준히 올리브유 먹는법 실천하고 나면 확실히
변비 개선 / 붓기 완화 / 공복감 줄어듦 / 피부결 개선
효과가 있다고 해요 ~^^
그리고 올리브유 레몬즙 효능은 다이어트 뿐 아니라
전반적인 건강 개선에도 도움돼서 꾸준히 챙길만한 루틴이에요 ^^
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혹시 올리브유 레몬즙 다이어트 해보신 분들 계신가요?
올리브유 레몬즙 비율이나 올리브유 먹는법,
실제로 느낀 올리브유 레몬즙 효능까지!
댓글로 같이 정보 나눠요~~ㅎㅎ