콩나물에 마늘과 양파,당근 넣고 양념해서
쪼들쪼들 볶아주니, 무침보다 더 맛깔스럽네요.
밥에 비벼 먹으니 고소하고 입맛을 살려주네요.
✅️콩나물은 식이섬유가 풍부하여 소화를
도와주고 변비 예방에 효과적입니다.
✅️비타민 C와 비타민 K, 비타민 A, 비타민 E
등 다양한 비타민이 함유되어 있어 면역력 강
화와 노화 방지에 도움을 줍니다
✅️ 칼륨, 칼슘, 철, 마그네슘 등의 미네랄도
풍부하게 들어있어 뼈 건강과 혈액순환에
도움을 줍니다.
✅️다이어트에 효과적인 식재료 콩나물은
저칼로리이면서도 고단백질 식품으로,
다이어트에 효과적인 식재료입니다
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