계란국에 김밥이랑 🍲🥚🍘🍙

쌀쌀한 날씨에 몸이 피곤해서 남은 김밥 재료

로 김밥 돌돌 말아서 뜨끈뜨끈한 국물이 필요

할 때 가장 간편한 계란국 꿇여서 먹었네요.

 

계란 풀고 표고버섯 멸치육수 넣고 양파랑 

대파 넣고 팔팔 꿇였네요.

            계란국 효능

계란은 단백질, 비타민, 무기질 등

우리 몸에 필요한 영양소가 풍부한 식품입니다.특히, 계란에는 다음과 같은 효능이 있습니다.

              단백질 보충

계란은 100g당 12.6g의 단백질을 함유하고 있어,단백질 보충에 도움이 됩니다.

                    눈 건강

계란 노른자에는 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있어,눈 건강에 도움이 됩니다.

                  뇌 건강

계란 노른자에는 콜린이 풍부하게 함유되어 있어,뇌 건강에 도움이 됩니다.

                  피부 건강

계란 노른자에는 비타민 A, D, E 등이 함유되어 있어,피부 건강에 도움이 됩니다.