다이어트의 계절!! 봄맞이 다이어트 시작!!

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안녕하세요?

 

어느덧 다이어트의 계절!!!! 봄입니다.

 

다들 준비 잘하고 계신가요.?

 

# 다이어트

 

1.감량 기간 : 4.4 ~ 4.16

매달 2kg을 목표로 하고 있어 1주에 0.5kg씩 감량을 목표로 하고 있습니다. 

사실 1kg 넘게 빼서 목표를 달성하는가 했다가 어제 저녁에 야식을 좀 먹었더니 원상복구입니다....ㅜㅜ

그래도 0.4kg는 줄었습니다..ㅎㅎ

 

2. 감량 전 몸무게 & 눈바디(비포) : 66.4kg

사실 저는 거의 매일 운동하지만 기본적으로 먹는걸 좋아하고 기초 대사량이 낮아 식단을 병행하지 않으면 큰 효과가 없더라구요

3. 감량 후 몸무게 & 눈바디(비포) : 65.9kg

# 다이어트 후 몸무게 & 눈바디..(0.4kg 감량)

사실 별 차이 없어요..ㅜㅜ

 

4. 감량 방법 (식단)

지난 차수 다이어트때와 마찬가지로 제가 했던 식단은 탄수화물을 최대한 줄이고 고기와 야채위주로 먹었습니다.

야식도 끊고..그 좋아하던 맥주도 안 먹었습니다..

 

5. 감량 방법 (운동)

다들 뭐 아시겠지만 다이어트는 식단과 운동이죠.

저는 퇴근 후 간단하게 허기를 달래줄 프로틴 단백질 바와 아미노산, 글루타민이 들어있는 운동보조제를 먹고 헬스장에서 1~2시간 정도 운동 중입니다.

걷는건 출퇴근시에도 자연스럽게 하는거니 기본적인 근련운동 후 유산소에 집중하는 편입니다.

아무래도 다이어트에는 유산소가 필수니까요..

 

6. 꿀팁 및 조언

뭐 다이어트에 전문적인 지식도 없는 제가 어떻게 다이어트를 해야한다고 언급하기는 적절치 않으나 제 경험상 뭐든 꾸준히 할수 있는걸 말그대로 꾸준히 하는게 가장 중요하다고 생각합니다.

요즘은 유튜브만 검색해봐도 전문가들의 조언을 쉽게 들을수 있는데 결국 다이어트의 성공 여부는 내가 과연 얼마나 실천할수 있느냐.없느냐에 달려있으니까요..

괜히 지나치게 욕심내서 하다보면 중도에 포기하거나건강을 해쳐 안한것보다 못한 결과를 가져올수도 있으니까요..

다이어트도 결국 내가 건강하고 행복하기 위해 하는거니까요

그러니 스스로를 너무 다그치는 대신 오히려 스스로를 더 아끼고 사랑해줄 수 있는 마음으로 건강한 다이어트하시길 응원합니다.

감사합니다. 행복하세요