[봄맞이 다이어트] 식단관리와 장건강 챙기기

이제 따뜻한 봄이 오고 옷이 얇아지면서 겨울내 졌던 살을 빼야지 하면서

다이어트를 시작했거나 다이어트를 계획하시는 분들이 많을텐데요

봄맞이 다이어트 저의 팁은 결국은 정석적인 식단관리와 운동입니다.

 

거기다 부족한 영양소를 영양제로 보충하고 제가 최근에 신경쓰는 것이 장건강 챙기는 것입니다.

제가 과학 유튜버를 많이 봐서 장내 미생물 환경이 사람 체질과 건강에 영향을 미친다는 생각을 많이 갖고

그래서 저는 아침에 그릭요거트 or 플레인요거트로 유산균과 함께 먹고 꾸준한 식단관리로

단백질을 챙겨먹고 하루 만보 걷기로 플랜을 잡고 있습니다.

 

 

 

아침에 요거트와 유산균을 챙겨먹는 습관으로 화장실을 기분좋게 다녀오고

긍정효과인지 뭔가 아침에 몸이 가볍고 편한 것 같아요 그리고 확실하게 수면의 질이 좋아졌습니다.

그러면서 항상 하던 단백질 챙겨먹기로 식단에도 신경을 쓰는 편이고요

 

저같은 경우는 다이어트 당연히 몇 번이고 했고 그때마다 이 악물고 성공은 했지만 성공했다는 기쁨과

자축으로 다이어트시에 못 먹었던 달고 짠 음식과 폭식으로 다시 생활패턴이 무너지고 요요현상

반복이더라고요 그래서 평소에도 식단관리와 적절한 운동을 하고 한달에 1-2번만 치팅을 가지는 루틴을

가지게 되었습니다.  다이어트는 평생 하는 겁니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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