봄날의 인생다이어트 자연 속을 신나게 걸어요🎶

봄날의 인생다이어트 

'자연속을 신나게 걸어요'

 

 

내 봄날의 인생다이어트는  자연 속을 즐겁게 걷는 것이다.

 

식후 30분이내 칼로리가 체내에 쌓이기 전에 

최소 10분~20분 정도만 가볍게 걸어도  

혈당 스파이크도 예방하고 심혈관 질환 예방도 하고 

소화에도 도움되고 비타민 D도 충전하고

칼로리 소모로 다이어트에도 좋다네요

자연속을 즐기며 신나게 하루 만보 걷기는 

말할 필요가 없겠지요

이렇게나 여러가지 건강에 좋은 점이 많은 식후 걷기와 일상 걷기를 어찌 아니할 수가 있겠습니까

이왕 걷기를 할거면 경치 좋은 곳에서 자연을 즐기며 신나게 걷는 것이 효과도 더 좋겠지요

아름다운 봄꽃들이 만발하고 연초록 새싹들이 싱그럽게 피어 오르고 새들이 지저귀는 봄날

자연을 즐기며 걷되 처음엔 소화도 도울겸 천천히 걷다가 서서히 가능한 빠른 걸음으로 경쾌한 리듬을 타며 걸으면 칼로리 소모도 많아지고 걷는 것도 더 즐거워집니다.

 

걷기를 통해  나른해지기 쉬운 봄날 춘곤증도 예방하고

일상에 활기도 생기고 소화에도 도움되니

변비에도 효과적이고 수면에도 도움이 되네요

 

식단은 제철 신선한 채소와 과일로 샐러드랑 한식 위주의 집밥, 살코기 위주의 단백질과 견과로 세끼를 충분히 맛있게 먹고

식후걷기와 일상속 걷기를 통해 칼로리 소모하며

건강과 생활의 활력, 다이어트를 한꺼번에 얻고 있답니다.