혈당 조절을 위해 밥은 잡곡밥으로 바꿔 꾸준히 먹고 있어요.
그리고 커피 대신 녹차를 마십니다.
녹차에는 카테킨과 같은 항상화 성분이 풍부해서 혈당 수치를 안정시키는데 도움을 준다고 해요.
체중 관리에도 좋은 영향을 준다니 매일 2잔 정도 마시고 있어요.
따뜻하게 마시니 마음도 차분해 지고 여유가 생기는 느낌이 참 좋아요.
녹차는 공복에 마시면 속 쓰릴 수 있다고 하니 주의 하시기 바랍니다.
