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아침기상시 . 바로. 일어나지말고. 두 다리들고 다리를 벌리고. 골반을 충분히. 풀어주세요. 손으로는. 얼굴 턱. 귀 머리. 목 등견드랑이을 맛사지. 5분 정도 하고. 일어나서. 더은물에. 레몬즙이나 레몬. 을어내서. 소금약간. 넣어. 드셔보세요. 신맛이. 느껴지고. 몸이 깨어나요
