🍠고구마 매일 먹으면 나타나는 효과

간단하게 고구마 아점

고구마 옆에 있는것은 바나나 ㅋㅋ

어핏 아주 똑같죠 ~

 

바나나 2개 남았는데 , 항상 보관이 힘드네요 

 

고구마 꾸준히 드시면 좋은 효과들이 많은데요 

당연히 많이 드시면 안되죠 ~

 

1️⃣다이어트
고구마는 섬유질이 풍부하여 포만감을 오랜시간 지속시켜
식사량 조절에 도움을 줍니다.

2️⃣면역력 강화
고구마 속 풍부한 비타민 C는 우리 몽의 면역세포들의 기능을 높여주며,
비타민 A는 피부의 점막을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다.

3️⃣혈당조절
고구마는 대표적인 복합 탄수화물으로 포도당의 흡수를 늦춰
혈당 조절에 도움을 줍니다.

4️⃣피부건강
고구마의 비타민 A는 우리 피부 속 세포의 생성과 회복을 돕고
피부를 촉촉하게 유지하는데 도움을 줍니다.

5️⃣장 건강
고구마의 식이섬유는 장 속 좋은 균들의 먹이가 되며,
노폐물을 밖으로 배출하는 것을 도와줍니다.

맛도 있고, 건강에도 좋은 고구마🍠