처음에는 남편이 요거트를 별로 안좋아해서
베리랑 먹을려고 ~ 올리브유는 덤으로 ㅋㅋㅋㅋ
와~ 계획대로 착착 되어가는군요
이제는 아침마다 꼭 해달라고 하네요 ㅋㅋ
역시 건강에 좋은건 이렇게 습관이 길들어져요
요구르트 등 유산균 발효유는 유산을 만들어 장의 연동 운동을 촉진한다. 장 청소에 기여하고 변비를 예방하는 효과가 있다. 우유에 있는 영양소 외에 유산균이 생성하는 효소 및 비타민 등의 2차 건강효과가 있는 알칼리성 식품이다. 특히 비피더스균은 티아민, 리보플라민, 비타민B1, B2, B6, B12와 비타민K 등을 합성하는데 도움이 된다. 이 가운데 비타민 B군은 면역력, 피부 미용, 피로 감소 효과 외에 피를 만드는데 기여한다.
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