규현 양배추참치덮밥 다이어트식단이에요😁😁

 

나혼자산다 규현편에 나온

양배추참치덮밥 이래용~

간단하고 맛있는데 다이어트식단이라네요ㅎㅎ

 

 

[재료]

 

양배추 150g 굴소스 1스푼

참치 1개     참치액 1스푼

달걀 1개     참기름 약간

통깨 약간    식용유 적당량

 

 

[레시피]

 

-양배추 썰기(150g)

-기름 두르고 양배추 넣고 중불에 익혀주세요

-참치액1,굴소스1

-거의 다익을때쯤 참치캔 1개 넣어주기

-가운데자리 만들어주고 계란 풀고 익혀주기

-밥위에 올리면 완성(참기름과통깨는 생략가능)