30분뒤에 근력운동하러 가요...
운동 가기전 맛있는 블루베리 챱..
냉동이라 빙수처럼 시원하게....^^
요거트에 올리브오일까지 넣어주면 풍미 좋아요..
언제나 맛있는 조합이죠..
*운동전 먹으면 좋은간식 : 그릭요거트+블루베리
그릭요거트에는 일반 요거트보다 2배의 단백질이 들어있고(8-12gr)
블루베리에는 탄수화물 12gr/100gr 이 들어있어
에너지와 근육보호에 도움이 된다
