오늘의 식단, 저녁 식전운동

아침, 채소찜과 두유요거트

점심, 두유와 닭가슴살훈제, 국

간식, 김밥

저녁, 삶은계란과 반찬, 블루베리

전 요새 케일무침과 깻잎김치가 넘 좋아요

고기 계란류 다 이거에 싸서 먹고 있어요

왜 속이 든든한가 했더니 김밥을 세 개나 먹었었네요

저녁 식전에

슬로우조깅 3분, 빨리걷기 3분 3세트하고

계단오르기 16층했어요

저녁 식후 밖에 나왔기 때문에

만보 넘길 것 같아요☺️