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오늘은 가볍게 유산소 운동으로..
매트 스트레칭 15분
실내자전거 50분
매트 스트레칭 30분
간이사우나 30분
오늘은 매트운동을 위주로 하고 편백 사우나로 마무리해요..
자전거로 땀을 뺀뒤
다시 사우나 하면 노폐물이 완벽히 제거되는것 같이 가벼워지네요^^
운동후 사우나 효과
피로물질 젖산을 분해해 줘서 피로감을 줄여준다
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작성자 장보고
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