오늘은 유산소운동으로....

오늘은 가볍게 유산소 운동으로..

 

매트 스트레칭  15분

실내자전거      50분

매트 스트레칭  30분

간이사우나      30분

 

오늘은 매트운동을 위주로 하고 편백 사우나로 마무리해요..

자전거로 땀을 뺀뒤 

다시 사우나 하면 노폐물이 완벽히 제거되는것 같이 가벼워지네요^^

 

운동후 사우나 효과

피로물질 젖산을 분해해 줘서 피로감을 줄여준다