다이어트두유... 병아리콩

어젯밤에 미리 만들었죠 

병아리콩넣고 , 첨가물없이  그냥 생수 넣어서 ~

소금도 안넣었더니, 밍밍 ㅋ

그래도 작은거 한컵 아침대용으로 마셔줬죠 

병아리콩 1컵 칼로리(익힌 병아리콩 164g 기준)는 약 270칼로리립니다.

■병아리콩 영양 성분(164g 기준 기준)

- 단백질 : 약 14.5g으로 특히 채식주의자들에게 훌륭한 단백질 공급원이 됩니다.

- 탄수화물 : 약 45g, 상당한 양의 섬유질이 포함되어 있습니다.

- 섬유질 : 약 12.5g으로 성인 1일 섭취 권장량의 약 절반 수준으로 소화기 건강과 혈당관리에 도움을 줍니다.