점심 후 걷기와 계단오르기 했어요.

눈이 가득하네요.

점심 후 동백꽃이 활짝 핀 산책길 따라

조심히 걸으면서 소화도 시키고 기분전환이 되네요.

걷기운동 후 계단오르기로 칼로리 소모 합니다.

계단오르기 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로리 소모에 도움이 되네요.