오늘은 금요일입니다~

오늘은 행복한 금요일 입니다~

지친 몸과 마음이 조금 가벼워진 것 같네요~😁

오늘은 매일 먹는 아침 식사에 어떤 좋은 것들이 있는 지 여기저기서 알아보고 올려 봅니다.

요거트 : 장건강, 심장건강, 피부세포 건강을 도움을 준다고 합니다.

견과류 : 혈압 조절, 심혈관 질환 예방, 뇌 건강 증진 효과, 소화 기능 개선 효과가 있다고 합니다.

치즈 : 영양소 제공(단백질, 칼슘, 비타민B12,아연 등)

레몬밤으로 : 정신 건강, 소화 건강, 인지 기능 개선, 피부 건강 증진, 수면 개선 등등등

너무 많아서 다 적을 수 가 없을 정도로 효능이 많이 나오네요😆

그래도 제일 중요한 것은 먹고 싶은 것 먹는것게죠~

행복한 하루 되세요~^^