우유 한 잔 마셔요.🥛

 

우유 한 잔 마시네요.

식전에 우유를 마시면 우유 안에 있는 

단백질 성분들에 의해서 포만감이 와서 식사량이 줄어들어 과식을 줄이게 되네요.